Rimuginio: quando i pensieri diventano un labirinto
Una domanda ricorrente di chi soffre di rimuginio “E se perdessi il lavoro?” oppure “E se il mio partner mi lasciasse?”. Cos’è il rimuginio? Il rimuginio è un processo mentale caratterizzato dalla ripetizione incessante di pensieri, preoccupazioni o scenari negativi. La mente sembra intrappolata in un labirinto di preoccupazioni spesso riguardante possibili scenari futuri, incapace […]
Ansia per il passato: si chiama ruminazione
L’ansia per il passato (ruminazione), o rimpianto, è un sentimento comune che può derivare da una varietà di esperienze, come errori commessi, opportunità mancate o decisioni sbagliate. Questi pensieri e sentimenti possono essere dolorosi e possono alimentare la depressione. Esplorare il mare intricato dei nostri pensieri è un po’ come affrontare le onde di un […]
Guida auto aiuto per attacchi di panico
Ho preparato una guida gratuita di auto aiuto per chi soffre di attacchi di panico. TI consiglio di scaricarla e leggerla attentamente perché è molto pratica ed efficace, permettendoti di riconoscere e gestire gli attacchi di panico e condurre una vita meno turbolenta. Sommario della guida di auto aiuto per attacchi di panico FASE 1: […]
