Prima di addentrarci nell’esercizio è utile ricordare quanto sia importante una respirazione corretta da utilizzare durante la pratica e nel quotidiano. L’azione che regola la
Numerose ricerche affermano che lo stress cronico è particolarmente dannoso per la salute mentale e fisica (contribuisce, tra le altre cose, all’incremento di malattie cardiache,
Il ruolo del sonno nel benessere psicofisico Il sonno rappresenta un elemento essenziale per il benessere psicofisico e mentale. Il nostro corpo, in particolare il
La meditazione è una pratica antica, celebrata per i suoi innumerevoli benefici su corpo e mente. Ma cosa si intende esattamente per “meditazione“? E quali
La sofferenza è una condizione normale nell’essere umano e, fortunatamente, la vita riserva anche molti momenti di gioia e lunghi periodi di serenità. Quello che
La resilienza è la capacità di un sistema di adattarsi a un cambiamento e in psicologia è la capacità di far fronte in maniera positiva
PENSIERI LIMITANTI… e come superarli (seconda parte) Nella prima parte della tecnica illustrata nel post precedente, abbiamo individuato una “convinzione limitante”, cercando di disconfermarne la
PENSIERI LIMITANTI… e come superarli I pensieri (o convinzioni) limitanti sono dei veri e propri sabotatori interni. Per contrastarne gli effetti, abbiamo a disposizione diverse