Gli aspetti positivi dell’ansia
L’ansia è comunemente vista come un’emozione negativa che può avere effetti dannosi su di noi. Tuttavia gli aspetti positivi dell’ansia vengono spesso trascurati. Comprendere l’ansia è cruciale per apprezzare questi aspetti positivi ed abbracciarli. L’ansia è la risposta naturale del corpo allo stress, al pericolo percepito o alle situazioni sconosciute. Non è una debolezza o […]
Rimuginio: quando i pensieri diventano un labirinto
Una domanda ricorrente di chi soffre di rimuginio “E se perdessi il lavoro?” oppure “E se il mio partner mi lasciasse?”. Cos’è il rimuginio? Il rimuginio è un processo mentale caratterizzato dalla ripetizione incessante di pensieri, preoccupazioni o scenari negativi. La mente sembra intrappolata in un labirinto di preoccupazioni spesso riguardante possibili scenari futuri, incapace […]
Ansia per il passato: si chiama ruminazione
L’ansia per il passato (ruminazione), o rimpianto, è un sentimento comune che può derivare da una varietà di esperienze, come errori commessi, opportunità mancate o decisioni sbagliate. Questi pensieri e sentimenti possono essere dolorosi e possono alimentare la depressione. Esplorare il mare intricato dei nostri pensieri è un po’ come affrontare le onde di un […]