L’ansia anticipatoria è paura o apprensione che compare prima di un evento futuro. Può coinvolgere pensieri, corpo, rimuginio ed evitamento. Ci sono molteplici situazioni in
Quando si vive una relazione sentimentale è normale attraversare momenti di dubbio. Potresti ritrovarti a chiederti, ad esempio: “È davvero la persona giusta per me?”
La psicoterapia online è ormai una modalità di trattamento sempre più utilizzata. Ma una domanda rimane centrale: la psicoterapia online funziona davvero? La risposta più
Nota sul caso: il caso descritto in questo articolo è composito e non si riferisce a una persona reale. È costruito a partire da dinamiche
Il trauma infantile può influenzare regolazione emotiva, autostima e relazioni adulte, ma gli effetti variano da persona a persona e non determinano inevitabilmente il futuro.
Il trauma psicologico è la risposta che può svilupparsi quando un’esperienza minacciosa o sconvolgente supera, in quel momento, le capacità della persona di farvi fronte
L’ansia è una risposta naturale che prepara l’organismo ad affrontare situazioni percepite come minacciose o impegnative. Entro certi limiti è utile: aumenta l’attenzione e mobilita
“So razionalmente che non sono più in pericolo, ma il mio corpo continua a reagire come se lo fossi”. “Una parte di me vorrebbe davvero
Il disturbo borderline di personalità, conosciuto anche come BPD (in italiano: disturbo borderline di personalità, DBP), è una condizione psicologica complessa che può influenzare profondamente
Sentirsi ascoltati e compresi aumenta fiducia, riduce conflitti e rende le relazioni più stabili. Empatia e ascolto attivo sono abilità allenabili, utili in coppia, in
La vita lavorativa moderna può trasformarsi, giorno dopo giorno, in una spirale silenziosa di stress cronico che compromette profondamente il nostro benessere fisico, emotivo e
Il ghosting è l’interruzione improvvisa di ogni comunicazione (messaggi, chiamate, social) senza spiegazioni. Può generare forte incertezza e dolore in chi lo subisce. Il ghosting
C’è un momento della notte in cui il silenzio smette di essere riposo e diventa pressione. La stanza è buia, il corpo è stanco, ma
L’apatia è una marcata riduzione della motivazione, dell’interesse e della responsività emotiva. Se persiste nel tempo, può essere associata a stress prolungato, trauma, depressione o
Ci sono parole che aiutano a sentirsi meno soli. E ci sono parole che, almeno all’inizio, rischiano di confondere. Trauma complesso e trauma di attaccamento
Il trauma non sempre si presenta come un ricordo chiaro: può restare nel corpo, nelle relazioni e nel modo in cui ti senti con te
Che cos’è l’astenia e cosa significa? L’astenia è una sensazione di debolezza e mancanza di energia persistente, spesso non proporzionata agli sforzi. A differenza della
Parlare di narcisismo oggi significa muoversi su un terreno ambiguo: da un lato stiamo parlando di una parola ormai entrata nel linguaggio comune per descrivere
Se l’insonnia dura da settimane o mesi, la CBT-I per l’insonnia può aiutare a spezzare il circolo vizioso “paura della notte–iperattivazione–sonno leggero”, con un percorso
Sono le 23:00. Finalmente a letto. Il corpo chiede tregua, ma appena poggi la testa sul cuscino… la mente accelera. Ripassi la riunione di domani,
Cercare uno psicologo a Bologna quando si affrontano ansia, depressione, stress o altri disagi emotivi può essere difficile, eppure si tratta di un momento fondamentale,
Trovare una terapia che davvero aiuti a superare ansia, preoccupazioni costanti, ruminazioni e blocchi emotivi non è semplice. Molte persone provano approcci diversi, leggono consigli
In breve: le distorsioni cognitive si riconoscono da formule assolute (“sempre/mai/tutti/nessuno”), letture d’intento senza verifiche (“so cosa pensa”), generalizzazioni da un singolo episodio e da
L’autocompassione è la capacità di rivolgere verso sé stessi lo stesso tipo di comprensione, empatia e accoglienza che spontaneamente si offrirebbe a una persona cara
Ci sono momenti nella vita in cui ti sembra che qualunque cosa tu faccia non porti a nulla di buono. È come se il mondo
La paura del sangue è una delle fobie più comuni ma anche una delle meno comprese. Non si tratta soltanto di un semplice fastidio alla
Ti è mai capitato di pensare “non ce la farò mai”, “tutti ce l’hanno con me” o “se ho sbagliato una volta, sbaglierò sempre”? Se
Volare per molti è sinonimo di libertà, avventura e scoperta. Per altri, invece, l’aereo è un pensiero fisso, un luogo di allarme e di controllo
Quando parlo di arousal in studio, mi riferisco al livello di attivazione del sistema mente-corpo: quella “carica” fisiologica e psicologica che ti prepara ad agire,
La paura del vuoto è una condizione emotiva complessa, a tratti difficile da spiegare, ma estremamente diffusa. È una paura che non sempre si manifesta in modo diretto
Una guida per orientarti nella scelta del professionista giusto Una delle domande che mi viene posta più spesso da chi si affaccia per la prima
Dobbiamo sempre correre, produrre, reagire in fretta… per questo motivo sempre più spesso ci dimentichiamo di focalizzarci sulla corretta esecuzione di un’azione fondamentale: respirare in modo consapevole. Quando
Nel mio lavoro quotidiano come psicologo a Bologna, mi capita spesso di incontrare persone confuse su chi contattare per iniziare un percorso di cura: psicologo, psicoterapeuta o
Hai mai sentito il bisogno costante di avere qualcuno al tuo fianco? Di affidarti agli altri per prendere decisioni, anche le più semplici? Se tendi
Ti è mai capitato di sentirti sopraffatto dal bisogno di avere ogni cosa in ordine, o di provare un’ansia schiacciante di fronte all’incertezza? Perché alcune
Ti capita di sentirti solo, anche quando sei circondato da persone? Hai paura di condividere le tue opinioni o di esprimere le tue emozioni? O
La depressione può colpire profondamente ogni ambito della vita, influenzando in maniera negativa il tuo benessere e la capacità di affrontare la quotidianità in modo
Sentirsi diversi può diventare un peso quasi silente e sottile ma costante, una sensazione che scava lentamente oltre la superficie del benessere, portando chi sperimenta
Quando ci si sente intrappolati in una solitudine che sembra non avere fine, anche le cose più semplici della quotidianità possono sembrare opprimenti, prive di
Stress e nervosismo sono compagni di viaggio scomodi, soprattutto quando diventano stati emotivi che non permettono alla persona di avere un totale controllo su di
Senti di essere intrappolato in un vortice di dubbi? Ogni decisione diventa una fonte di ansia e stress? Potresti soffrire di dubbio patologico. Il dubbio
Ti è mai capitato di sentire di non meritare i successi che hai raggiunto, come se il tuo impegno e le tue capacità non fossero
Il perfezionismo è un tratto di personalità che spinge l’individuo a raggiungere standard elevati in ogni aspetto della vita: mentre la ricerca della perfezione può
Il disturbo di ruminazione e il rimuginio sono fenomeni di pensiero ripetitivo che possono avere un impatto significativo sulla vita quotidiana, portando chi ne soffre
Le fobie specifiche, come suggerisce la loro stessa definizione, sono stati di paura – a volte assurdi, particolari e apparentemente immotivati – che una persona
Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi e intensi di paura o di disagio che possono influire negativamente sulla qualità della vita di chi ne
Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è una condizione di salute mentale che può influenzare profondamente la vita quotidiana di chi ne soffre. In qualità di psicologo
Gli attacchi di panico possono rappresentare un’ombra spaventosa sulla nostra vita, ma apprendere come gestirli può fare la differenza. La consapevolezza dei nostri pensieri e
Gli attacchi di panico sono spesso avvolti da una serie di convinzioni errate. In questo articolo, esploreremo e sfateremo quattro comuni miti sugli attacchi di
Vivere nel presente può rappresentare una sfida quando la mente è costantemente proiettata verso il futuro. L’ansia per il futuro è una reazione comune all’incertezza
L’evitamento è un comportamento che molti di noi adottano quando ci troviamo di fronte a situazioni che ci mettono a disagio o ci spaventano. Si
I termini “attacco di panico” e “attacco d’ansia” (o semplicemente “ansia”) vengono frequentemente utilizzati in modo intercambiabile, dando l’impressione che si riferiscano alla stessa condizione.
L’ansia è comunemente vista come un’emozione negativa che può avere effetti dannosi su di noi. Tuttavia gli aspetti positivi dell’ansia vengono spesso trascurati. Comprendere l’ansia
Una domanda ricorrente di chi soffre di rimuginio “E se perdessi il lavoro?” oppure “E se il mio partner mi lasciasse?”. Cos’è il rimuginio? Il
L’ansia per il passato (ruminazione), o rimpianto, è un sentimento comune che può derivare da una varietà di esperienze, come errori commessi, opportunità mancate o
Ho preparato una guida gratuita di auto aiuto per chi soffre di attacchi di panico. TI consiglio di scaricarla e leggerla attentamente perché è molto
Questa guida offre un supporto pratico per liberarsi dal rimuginio. Se riscontri difficoltà nell’applicarla o il rimuginio è persistente, contattami Qui trovi l’intera guida disponibile
Molte persone hanno sentito parlare del termine “mindfulness” come di una buona strategia per affrontare la depressione, l’ansia e altre difficoltà emotive. In questo articolo,
Cosa fare quando si fanno pensieri non utili? Quando ruminazione e rimuginio sono eccessivi? In questi casi si usa la terapia metacognitiva, che funziona molto
Il perfezionismo è un tratto di personalità che spinge l’individuo a raggiungere standard elevati in ogni aspetto della vita. Mentre la ricerca della perfezione può
La paura del giudizio può essere debilitante, limitando la libertà di espressione e l’autenticità personale. Questa paura può derivare da numerosi fattori, tra cui esperienze
Nel campo della psicologia, il DOC omosessuale, noto anche come disturbo ossessivo-compulsivo omosessuale, si riferisce alla paura di essere omosessuali, nonostante l’individuo si identifichi come
L’ipocondria, oggi conosciuta nel linguaggio medico come disturbo d’ansia da malattia, è una preoccupazione persistente e ossessiva per la propria salute. Le persone con questo
L’Aichmofobia, meglio conosciuta come la paura degli aghi o degli oggetti appuntiti, è un tipo di fobia specifica che può limitare seriamente la vita quotidiana
L’acrofobia è una paura intensa e irrazionale delle altezze ed è la seconda fobia più diffusa dopo quella degli animali Questa paura specifica può limitare
La claustrofobia è una fobia specifica che coinvolge la paura intensa degli spazi piccoli o chiusi. Chi soffre di questa condizione può provare ansia e
La glossofobia è un disturbo specifico, correlato al disturbo d’ansia sociale e caratterizzato dalla paura intensa di parlare in pubblico. Per molte persone affette da
Fobie e paure: esplorazione dei timori irrazionali Le fobie sono un tipo di disturbo d’ansia caratterizzato da una paura intensa e irrazionale di oggetti, situazioni
L’agorafobia è un disturbo d’ansia caratterizzato da una paura intensa e persistente di trovarsi in situazioni o luoghi dai quali potrebbe essere difficile scappare o
L’ansia può manifestarsi in diverse forme e intensità. Quello che potrebbe essere considerato “grave” per una persona potrebbe non esserlo per un’altra. In questo articolo,
Gli effetti dell’ansia possono manifestarsi a livello fisico, psicologico e comportamentale. Questi 3 livelli di sintomi si distinguono proprio per le conseguenze che provocano. Un
Sei mai stato preso da una sensazione di preoccupazione costante, tensione o agitazione senza una chiara causa apparente? Potrebbe essere l’ansia che si fa sentire.
La salute mentale è un aspetto fondamentale del benessere complessivo, e quando si affrontano sfide emotive o psicologiche, la consulenza di uno psicologo può essere
Quando si prende la decisione di cercare l’aiuto di uno psicologo, può sorgere la domanda: “Dovrei scegliere uno psicologo uomo o donna?” È un quesito
Sei alla ricerca del migliore psicologo a Bologna per affrontare le tue sfide personali e migliorare il tuo benessere psicologico? La decisione di intraprendere un
Quando ci si avvicina alla psicologia e alla terapia, una delle domande più comuni è: “In quanto tempo si guarisce?”. È una domanda legittima e
Quando ci troviamo di fronte a sfide emotive, relazionali o comportamentali, può essere difficile affrontarle da soli. In questi momenti, uno psicologo può offrire un
Un’analisi delle principali domande poste durante le sedute terapeutiche ci conduce ad alcune domande ricorrenti poste dallo psicologo nelle prime sedute. Sono domande spesso generiche
Cercare uno psicologo su internet è un’operazione molto comune e può portare a fare la scelta giusta. Ecco alcuni suggerimenti su come procedere. Ricerca online:
Nella vita di coppia, è normale affrontare sfide e momenti di difficoltà. Talvolta, potrebbe essere necessario cercare aiuto esterno per superare queste difficoltà e favorire
Sei appena uscito dallo psicologo? Dimmi come stai… Una seduta dallo psicologo può essere un’esperienza intensa e significativa, ma come ci si sente effettivamente dopo
Spesso si ha paura che le informazioni e le confessioni fatte allo psicologo possano essere divulgate. Invece lo psicologo è una figura professionale che opera
Quando si decide di intraprendere un percorso di consulenza psicologica, è fondamentale trovare un bravo psicologo che si adatti alle proprie esigenze e che sia
La psicologia è una disciplina ricca di concetti fondamentali che ci aiutano a comprendere i processi mentali, il comportamento umano e il benessere psicologico. In
Il percorso verso il benessere emotivo e psicologico può essere reso più efficace grazie all’aiuto di uno psicologo competente e professionale. Comprendere se lo psicologo
Ancora oggi persistono numerosi falsi miti e luoghi comuni sugli psicologi, che spesso portano a una percezione distorta del loro ruolo e delle loro competenze.
L’avvento della tecnologia ha aperto nuove possibilità nel campo della consulenza psicologica, offrendo agli individui la scelta tra sedute di terapia online o in presenza.
La depressione post-partum è un’esperienza che molte donne possono vivere dopo il parto e può essere un ostacolo significativo da superare. Il DSM-5, l’ultimo manuale
Indipendentemente che tu stia attraversando un periodo di depressione o meno, il semplice fatto che tu abbia effettuato questa ricerca online suggerisce che ci potrebbe
Se hai trovato qualche articolo online che ti garantisce di guarire dall’ansia in sole 10 sedute, ti consiglio di non fidarti. Sono uno psicologo specializzato
L’ansia sociale, o disturbo d’ansia sociale, è un disturbo psicologico caratterizzato da un’intensa paura e preoccupazione riguardo le situazioni sociali. Le persone con questo disturbo
Che cos’è l’attacco di panico? L’attacco di panico è uno stato di ansia intensa vissuto in modo devastante dalla persona che ne soffre. Si presenta
Che cos’è l’ansia da prestazione? Esistono diverse tipologie di ansia da prestazione; possiamo individuare l’ansia da prestazione lavorativa, scolastica, sportiva e di natura sessuale o
Che cos’è l’ansia da prestazione scolastica? L’ansia da prestazione scolastica è una condizione di disagio e agitazione intensa che lo studente vive in relazione a
Che cos’è l’ansia da prestazione?
A tutti è capitato almeno una volta di sentirsi troppo sotto pressione per un’attività importante ed è piuttosto normale. Ci sono persone però che vivono i momenti di ansia con eccessiva preoccupazione e con conseguenti difficoltà nelle prestazioni…
L’ansia è un’emozione caratterizzata da sensazioni di preoccupazione, tensione, minaccia e cambiamenti fisiologici. Nonostante abbiano aspetti sovrapponibili, l’ansia differisce dalla paura poiché la prima è caratterizzata da
Prima di addentrarci nell’esercizio è utile ricordare quanto sia importante una respirazione corretta da utilizzare durante la pratica e nel quotidiano. L’azione che regola la
Numerose ricerche affermano che lo stress cronico è particolarmente dannoso per la salute mentale e fisica (contribuisce, tra le altre cose, all’incremento di malattie cardiache,
Il ruolo del sonno nel benessere psicofisico Il sonno rappresenta un elemento essenziale per il benessere psicofisico e mentale. Il nostro corpo, in particolare il
La meditazione è una pratica antica, celebrata per i suoi innumerevoli benefici su corpo e mente. Ma cosa si intende esattamente per “meditazione“? E quali