L’ansia per il futuro: come navigare nell’incertezza

Vivere nel presente può rappresentare una sfida quando la mente è costantemente proiettata verso il futuro. L’ansia per il futuro è una reazione comune all’incertezza e può manifestarsi in molteplici forme, quali la preoccupazione per la salute, la sicurezza finanziaria, la carriera o le relazioni personali. Sebbene una certa dose di preoccupazione per il futuro […]

Rimuginio: quando i pensieri diventano un labirinto

Una domanda ricorrente di chi soffre di rimuginio “E se perdessi il lavoro?” oppure “E se il mio partner mi lasciasse?”. Cos’è il rimuginio? Il rimuginio è un processo mentale caratterizzato dalla ripetizione incessante di pensieri, preoccupazioni o scenari negativi. La mente sembra intrappolata in un labirinto di preoccupazioni spesso riguardante possibili scenari futuri, incapace […]

Guida gratuita per liberarsi dal rimuginio

Questa guida offre un supporto pratico per liberarsi dal rimuginio. Se riscontri difficoltà nell’applicarla o il rimuginio è persistente, contattami Qui trovi l’intera guida disponibile come pagina web, ma se preferisci puoi scaricare e stampare il PDF gratuitamente Perché ridurre il rimuginio e la ruminazione? Il rimuginio e la ruminazione rendono ansiosi, insicuri e tristi. […]