Rimuginio: quando i pensieri diventano un labirinto

Una domanda ricorrente di chi soffre di rimuginio “E se perdessi il lavoro?” oppure “E se il mio partner mi lasciasse?”. Cos’è il rimuginio? Il rimuginio è un processo mentale caratterizzato dalla ripetizione incessante di pensieri, preoccupazioni o scenari negativi. La mente sembra intrappolata in un labirinto di preoccupazioni spesso riguardante possibili scenari futuri, incapace […]

Ansia per il passato: si chiama ruminazione

L’ansia per il passato (ruminazione), o rimpianto, è un sentimento comune che può derivare da una varietà di esperienze, come errori commessi, opportunità mancate o decisioni sbagliate. Questi pensieri e sentimenti possono essere dolorosi e possono alimentare la depressione. Esplorare il mare intricato dei nostri pensieri è un po’ come affrontare le onde di un […]

Perfezionismo: una medaglia con due facce

Il perfezionismo è un tratto di personalità che spinge l’individuo a raggiungere standard elevati in ogni aspetto della vita. Mentre la ricerca della perfezione può incoraggiare alcuni a eccellere, può anche portare a stress, ansia e insoddisfazione se si trasforma in una necessità incontrollata. La chiave sta nell’equilibrio: imparare a distinguere tra l’aspirazione a fare […]