Cos’è la detached mindfulness

Molte persone hanno sentito parlare del termine “mindfulness” come di una buona strategia per affrontare la depressione, l’ansia e altre difficoltà emotive. In questo articolo, illustrerò una forma molto specifica di mindfulness chiamata “Detached Mindfulness” (consapevolezza distaccata). Utilizzandola correttamente, sperimenterai una diminuzione dei sentimenti di angoscia e, in generale, ti sentirai più sereno e meno […]

Cos’è la terapia metacognitiva?

Cosa fare quando si fanno pensieri non utili? Quando ruminazione e rimuginio sono eccessivi? In questi casi si usa la terapia metacognitiva, che funziona molto bene nel trattamento dei disturbi d’ansia, della depressione, del disturbo da stress post-traumatico, del disturbo ossessivo-compulsivo e delle psicosi. Che cos’è la MCT? La terapia metacognitiva (MCT) è un approccio […]

Attacco di panico e disturbo di panico

Che cos’è l’attacco di panico? L’attacco di panico è uno stato di ansia intensa vissuto in modo devastante dalla persona che ne soffre.  Si presenta con sintomi quali tachicardia, fiato corto, smarrimento, nausea, giramenti di testa, facendo vivere alla persona la sensazione di poter perdere il controllo, di impazzire o di morire.  Molto spesso viene […]