Cos’è la detached mindfulness
Molte persone hanno sentito parlare del termine “mindfulness” come di una buona strategia per affrontare la depressione, l’ansia e altre difficoltà emotive. In questo articolo, illustrerò una forma molto specifica di mindfulness chiamata “Detached Mindfulness” (consapevolezza distaccata). Utilizzandola correttamente, sperimenterai una diminuzione dei sentimenti di angoscia e, in generale, ti sentirai più sereno e meno […]
Meditazione: scopri la più adatta per te!
La meditazione è una pratica antica, celebrata per i suoi innumerevoli benefici su corpo e mente. Ma cosa si intende esattamente per “meditazione“? E quali sono le diverse tecniche disponibili? Questa guida approfondisce le 4 principali tipologie di meditazione, offrendo indicazioni pratiche per iniziare e spiegando come ciascuna può essere utile per affrontare specifiche problematiche […]
Mindfulness e Sofferenza
La sofferenza è una condizione normale nell’essere umano e, fortunatamente, la vita riserva anche molti momenti di gioia e lunghi periodi di serenità. Quello che possiamo fare per prolungarli, è creare il miglior rapporto possibile con il dolore quando si presenta. Sviluppare la consapevolezza dei nostri pensieri, emozioni e sensazioni corporee, ci permette di riconoscere […]
