Ansia per il passato: si chiama ruminazione

L’ansia per il passato (ruminazione), o rimpianto, è un sentimento comune che può derivare da una varietà di esperienze, come errori commessi, opportunità mancate o decisioni sbagliate. Questi pensieri e sentimenti possono essere dolorosi e possono alimentare la depressione. Esplorare il mare intricato dei nostri pensieri è un po’ come affrontare le onde di un […]

Guida auto aiuto per attacchi di panico

Ho preparato una guida gratuita di auto aiuto per chi soffre di attacchi di panico. TI consiglio di scaricarla e leggerla attentamente perché è molto pratica ed efficace, permettendoti di riconoscere e gestire gli attacchi di panico e condurre una vita meno turbolenta. Sommario della guida di auto aiuto per attacchi di panico FASE 1: […]

Guida gratuita per liberarsi dal rimuginio

Questa guida offre un supporto pratico per liberarsi dal rimuginio. Se riscontri difficoltà nell’applicarla o il rimuginio è persistente, contattami Qui trovi l’intera guida disponibile come pagina web, ma se preferisci puoi scaricare e stampare il PDF gratuitamente Perché ridurre il rimuginio e la ruminazione? Il rimuginio e la ruminazione rendono ansiosi, insicuri e tristi. […]