Quando si vive una relazione sentimentale è normale attraversare momenti di dubbio. Potresti ritrovarti a chiederti, ad esempio: “È davvero la persona giusta per me?”
La psicoterapia online è ormai una modalità di trattamento sempre più utilizzata. Ma una domanda rimane centrale: la psicoterapia online funziona davvero? La risposta più
Nota sul caso: il caso descritto in questo articolo è composito e non si riferisce a una persona reale. È costruito a partire da dinamiche
Il trauma infantile può influenzare regolazione emotiva, autostima e relazioni adulte, ma gli effetti variano da persona a persona e non determinano inevitabilmente il futuro.
Il trauma psicologico è la risposta che può svilupparsi quando un’esperienza minacciosa o sconvolgente supera, in quel momento, le capacità della persona di farvi fronte
“So razionalmente che non sono più in pericolo, ma il mio corpo continua a reagire come se lo fossi”. “Una parte di me vorrebbe davvero
Sentirsi ascoltati e compresi aumenta fiducia, riduce conflitti e rende le relazioni più stabili. Empatia e ascolto attivo sono abilità allenabili, utili in coppia, in
La vita lavorativa moderna può trasformarsi, giorno dopo giorno, in una spirale silenziosa di stress cronico che compromette profondamente il nostro benessere fisico, emotivo e
Il ghosting è l’interruzione improvvisa di ogni comunicazione (messaggi, chiamate, social) senza spiegazioni. Può generare forte incertezza e dolore in chi lo subisce. Il ghosting
L’apatia è una marcata riduzione della motivazione, dell’interesse e della responsività emotiva. Se persiste nel tempo, può essere associata a stress prolungato, trauma, depressione o
Ci sono parole che aiutano a sentirsi meno soli. E ci sono parole che, almeno all’inizio, rischiano di confondere. Trauma complesso e trauma di attaccamento
Che cos’è l’astenia e cosa significa? L’astenia è una sensazione di debolezza e mancanza di energia persistente, spesso non proporzionata agli sforzi. A differenza della
Parlare di narcisismo oggi significa muoversi su un terreno ambiguo: da un lato stiamo parlando di una parola ormai entrata nel linguaggio comune per descrivere
Se l’insonnia dura da settimane o mesi, la CBT-I per l’insonnia può aiutare a spezzare il circolo vizioso “paura della notte–iperattivazione–sonno leggero”, con un percorso
Sono le 23:00. Finalmente a letto. Il corpo chiede tregua, ma appena poggi la testa sul cuscino… la mente accelera. Ripassi la riunione di domani,
Cercare uno psicologo a Bologna quando si affrontano ansia, depressione, stress o altri disagi emotivi può essere difficile, eppure si tratta di un momento fondamentale,
Trovare una terapia che davvero aiuti a superare ansia, preoccupazioni costanti, ruminazioni e blocchi emotivi non è semplice. Molte persone provano approcci diversi, leggono consigli
In breve: le distorsioni cognitive si riconoscono da formule assolute (“sempre/mai/tutti/nessuno”), letture d’intento senza verifiche (“so cosa pensa”), generalizzazioni da un singolo episodio e da
L’autocompassione è la capacità di rivolgere verso sé stessi lo stesso tipo di comprensione, empatia e accoglienza che spontaneamente si offrirebbe a una persona cara
Ci sono momenti nella vita in cui ti sembra che qualunque cosa tu faccia non porti a nulla di buono. È come se il mondo
Ti è mai capitato di pensare “non ce la farò mai”, “tutti ce l’hanno con me” o “se ho sbagliato una volta, sbaglierò sempre”? Se
Volare per molti è sinonimo di libertà, avventura e scoperta. Per altri, invece, l’aereo è un pensiero fisso, un luogo di allarme e di controllo
Quando parlo di arousal in studio, mi riferisco al livello di attivazione del sistema mente-corpo: quella “carica” fisiologica e psicologica che ti prepara ad agire,
La paura del vuoto è una condizione emotiva complessa, a tratti difficile da spiegare, ma estremamente diffusa. È una paura che non sempre si manifesta in modo diretto
Una guida per orientarti nella scelta del professionista giusto Una delle domande che mi viene posta più spesso da chi si affaccia per la prima
Nel mio lavoro quotidiano come psicologo a Bologna, mi capita spesso di incontrare persone confuse su chi contattare per iniziare un percorso di cura: psicologo, psicoterapeuta o
Cosa fare quando si fanno pensieri non utili? Quando ruminazione e rimuginio sono eccessivi? In questi casi si usa la terapia metacognitiva, che funziona molto
La salute mentale è un aspetto fondamentale del benessere complessivo, e quando si affrontano sfide emotive o psicologiche, la consulenza di uno psicologo può essere
Quando si prende la decisione di cercare l’aiuto di uno psicologo, può sorgere la domanda: “Dovrei scegliere uno psicologo uomo o donna?” È un quesito
Sei alla ricerca del migliore psicologo a Bologna per affrontare le tue sfide personali e migliorare il tuo benessere psicologico? La decisione di intraprendere un
Quando ci si avvicina alla psicologia e alla terapia, una delle domande più comuni è: “In quanto tempo si guarisce?”. È una domanda legittima e
Quando ci troviamo di fronte a sfide emotive, relazionali o comportamentali, può essere difficile affrontarle da soli. In questi momenti, uno psicologo può offrire un
Un’analisi delle principali domande poste durante le sedute terapeutiche ci conduce ad alcune domande ricorrenti poste dallo psicologo nelle prime sedute. Sono domande spesso generiche
Cercare uno psicologo su internet è un’operazione molto comune e può portare a fare la scelta giusta. Ecco alcuni suggerimenti su come procedere. Ricerca online:
Nella vita di coppia, è normale affrontare sfide e momenti di difficoltà. Talvolta, potrebbe essere necessario cercare aiuto esterno per superare queste difficoltà e favorire
Sei appena uscito dallo psicologo? Dimmi come stai… Una seduta dallo psicologo può essere un’esperienza intensa e significativa, ma come ci si sente effettivamente dopo
Spesso si ha paura che le informazioni e le confessioni fatte allo psicologo possano essere divulgate. Invece lo psicologo è una figura professionale che opera
Quando si decide di intraprendere un percorso di consulenza psicologica, è fondamentale trovare un bravo psicologo che si adatti alle proprie esigenze e che sia
La psicologia è una disciplina ricca di concetti fondamentali che ci aiutano a comprendere i processi mentali, il comportamento umano e il benessere psicologico. In
Il percorso verso il benessere emotivo e psicologico può essere reso più efficace grazie all’aiuto di uno psicologo competente e professionale. Comprendere se lo psicologo
Ancora oggi persistono numerosi falsi miti e luoghi comuni sugli psicologi, che spesso portano a una percezione distorta del loro ruolo e delle loro competenze.
L’avvento della tecnologia ha aperto nuove possibilità nel campo della consulenza psicologica, offrendo agli individui la scelta tra sedute di terapia online o in presenza.
La resilienza è la capacità di un sistema di adattarsi a un cambiamento e in psicologia è la capacità di far fronte in maniera positiva
PENSIERI LIMITANTI… e come superarli (seconda parte) Nella prima parte della tecnica illustrata nel post precedente, abbiamo individuato una “convinzione limitante”, cercando di disconfermarne la
PENSIERI LIMITANTI… e come superarli I pensieri (o convinzioni) limitanti sono dei veri e propri sabotatori interni. Per contrastarne gli effetti, abbiamo a disposizione diverse