Tecniche di Rilassamento

Rilassamento muscolare progressivo di Jacobson

Prima di addentrarci nell’esercizio è utile ricordare quanto sia importante una respirazione corretta da utilizzare durante la pratica e nel quotidiano. L’azione che regola la respirazione può essere di due…

Continua a leggereRilassamento muscolare progressivo di Jacobson

Riduci lo Stress in 10 minuti con il Training Autogeno – Audio

Numerose ricerche affermano che lo stress cronico è particolarmente dannoso per la salute mentale e fisica (contribuisce, tra le altre cose, all’incremento di malattie cardiache, diabete, obesità, ecc...). Non è…

Continua a leggereRiduci lo Stress in 10 minuti con il Training Autogeno – Audio