Meditazione: scopri la più adatta per te!

Si parla spesso dell’utilità e dell’efficacia della meditazione, senza specificare che non tutte le meditazioni sono uguali e non tutte producono gli stessi risultati. Le ricerche neuroscientifiche più recenti permettono di suddividere la meditazione in quattro tipologie fondamentali, che possono essere utilizzate per raggiungere diversi obiettivi e/o coadiuvare altri interventi mirati a specifiche problematiche psicofisiche.Esistono […]

Mindfulness e Sofferenza

La sofferenza è una condizione normale nell’essere umano e, fortunatamente, la vita riserva anche molti momenti di gioia e lunghi periodi di serenità. Quello che possiamo fare per prolungarli, è creare il miglior rapporto possibile con il dolore quando si presenta. Sviluppare la consapevolezza dei nostri pensieri, emozioni e sensazioni corporee, ci permette di riconoscere […]