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Luca Morselli Psicologo Ansia

Convinzioni Limitanti (seconda parte)

PENSIERI LIMITANTI… e come superarli (seconda parte)
Nella prima parte della tecnica illustrata nel post precedente, abbiamo individuato una “convinzione limitante”, cercando di disconfermarne la veridicità. 
➡️ Ok !! Ora veniamo alla seconda parte. 
➡️ Prendi la “convinzione limitante” e riformula il contenuto in modo che diventi “potenziante” Le convinzioni potenzianti producono effetti positivi sui nostri atteggiamenti ed emozioni e lavorano, internamente, per farci raggiungere obiettivi e compiere scelte migliorative per la nostra vita.
Es. “sono troppo vecchio per imparare l’inglese” diventa “non è mai troppo tardi per imparare l’inglese”, oppure “non sono abbastanza bravo per…” diventa “ho tutte le capacità per…”
➡️ Bene, ora che hai la tua “convinzione potenziante”, scrivila su carta.
➡️ Adesso poniti alcune domande in merito a questa nuova convinzione
– Questa convinzione è così irrealistica?
– Come ti senti fisicamente quando pensi a questa nuova convinzione?
– Come ti senti a livello emotivo con questa convinzione potenziante?
➡️ Ora mettiti in una posizione comoda, chiudi gli occhi e cerca uno stato di rilassamento
➡️ Visualizza la tua linea del tempo, fino ad arrivare al momento del tuo concepimento. Visualizza successivamente la linea del tempo dei tuoi genitori, fino al momento della loro nascita
➡️ Ancora una volta, visualizza le quattro linee dei tuoi nonni, fino ad arrivare al loro concepimento
➡️ A questo punto installa la nuova “convinzione potenziante” al momento del loro concepimento, così che possano assorbirla nella loro vita
➡️ Torna al momento in cui sei stato concepito e assorbi la nuova convinzione dai tuoi nonni e poi dai tuoi genitori; torna poi al presente con questa installazione radicata
➡️ Ti senti ora con questa convinzione potenziante installata?
➡️ Otterrai in futuro con questa nuova convinzione?
➡️ Ti vedi tra 10 anni, mantenendo questa convinzione potenziante? 
➡️ Tra 20 anni?
Ora vola e permettiti di vivere!!

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